Ainsi, près de 3 millions de Français seraient exposés à un risque élevé de burn-out, 34% des salariés sont en détresse psychologique, 44% des femmes sont concernées, 45% des moins de 29 ans présentent une détresse psychologique tandis que plus de 130 symptômes différents ont été recensés, rendant parfois le diagnostic difficile. Cette dure réalité inspirée du vécu de son autrice, constitue la trame de ce roman graphique imaginé par Linda Diguet et illustré par Djoïna Amrani.

À l'heure où la santé mentale s'impose comme un enjeu majeur, « Mon burn-out et moi » propose une approche encore rare en France : raconter l'épuisement professionnel à travers un récit sensible, drôle et éclairant, mêlant expérience intime, métaphore visuelle et décryptage pédagogique. C’est une manière inédite de mettre des images sur une réalité qui touche près de 3 millions de Français. Car le burn-out n'arrive pas qu'aux autres et parfois, il s'invite souvent avant même que l'on comprenne ce qui nous arrive ou que l’on puisse mettre des mots et poser un diagnostic.

Cette histoire retrace les différentes étapes du burn-out, des premiers signes annonciateurs à l'effondrement, souvent soudain et dévastateur, puis au lent processus de reconstruction. L'autrice explore ici toute l'ambivalence du burn-out, à la fois « monstre » envahissant et révélateur d'envies profondes, ainsi que son impact sur la vie quotidienne. Le tout est abordé sur un ton enjoué et sensible. Plusieurs fiches de décryptage viennent éclairer les mécanismes du burn-out et permettent au lecteur de mieux comprendre ses différentes dimensions : les signes avant-coureurs, les causes, le diagnostic, l'acceptation, mais aussi les pistes possibles vers la reconstruction et le changement.

En 2018, un burn-out bouleverse la trajectoire de Linda Diguet. De cette expérience naissent d'abord des notes, puis un travail d'écriture qui deviendra plusieurs années plus tard « Mon burn-out et moi ».

Aujourd'hui consultante-formatrice spécialisée en communication, qualité de vie au travail et prévention des risques psychosociaux, elle accompagne entreprises, étudiants et particuliers autour des questions de santé mentale, d'orientation professionnelle et de recherche d'équilibre. Pensé dès l'origine comme un outil de compréhension et de prévention, cet ouvrage est né d'une volonté simple : mettre des mots et des images sur une expérience encore trop souvent vécue dans le silence et la culpabilité.