Programme santé rime avec programme beauté…

Catégorie C'est notre santé
Qu’on recherche l’un comme l’autre, on n’aura rien sans rien et autant le faire en prenant du plaisir et sans risque. La fermeture pendant de long mois des salles de gym, des piscines couvertes, l’arrêt des entraînements dans les clubs amateurs de sports collectifs, ont mis en évidence la nécessité de nos pratiques sportives et nous ont fait réalisé tous les bienfaits qu’on pouvait en attendre. Dans cet optique, ces deux ouvrages qui viennent de paraître, tombent à pic. Et ce, d’autant que beaucoup d’entre nous ont pris quelques kilos superflus dus à notre sous-activité durant les confinements successifs. Et ce, d’autant aussi, que l’étau se desserre et que nous aurons à cœur de nous présenter sous la meilleure... forme possible




Les éditions Amphora, leader du livre de sport, nous proposent donc un superbe ouvrage qui va vite devenir notre allié beauté avec « Rituels », routines bien-être d'Élodie Sillaro, coache et journaliste. Finis les programmes d’entraînement compliqués et chronophages. Rituels nous guide à mettre en place des routines motivantes et inspirantes. Au programme, endurance, renforcement musculaire et souplesse pour progressivement améliorer notre forme physique, pour dessiner une silhouette harmonieuse et booster notre mental. Du sport feel good et une alimentation healthy pour devenir la meilleure version de vous-même et un accompagnement sur-mesure. Le format et les dessins de Angéline Melin, illustratrice de mode renommée, contribuent largement à la lisibilité et la faisabilité des exercices proposés. Les conseils nutritionnels du Dr Bénédicte Le Panse, experte en physiologie ne sont pas à négliger pour une efficacité maximale… Un livre pratique et agréable à consulter - 19,95 €.




On pourra le compléter avec l’ouvrage de Lauriane Lamperim « Abdos express » qui décline 40 séances de 15 minutes chrono sans matériels avec trois niveaux de pratiques différentes. On sait combien la ceinture abdominale et son prolongement dorsal sont importants. Ils conditionnent la qualité de nos mouvements et leur justesse. Par ailleurs, même sans en arriver à l’obtention d’une « tablette chocolat » parfaite, un ventre plat, esthétiquement, ce n’est pas déplaisant à exhiber sur la plage ou à la piscine… 10 €.