À une époque où la sédentarité fait des ravages, paradoxalement, les loisirs sportifs attirent de plus en plus de monde et la médiatisation du sport de compétition fait rêver. Les TMS coûtent chers aux entreprises et de nombreux sportifs se blessent en voulant faire trop, trop vite et en copiant ce qu'ils voient sur le net sans en comprendre les enjeux physique.

Ce livre nous propose à positionner notre corps, à en contrôler le placement et les mouvements naturels afin de mieux gérer les contraintes qui entravent notre santé et no résultats sportifs. Pour l’auteur du livre, Olivier Pauly, « posture et gainage » sont les piliers de la santé et de la réussite sportive, ainsi que les fondations d'une approche nouvelle du renforcement musculaire. Il propose ici une méthode et des solutions avec l’appui de médecins et d’entraîneurs. Il s’agit avant tout de positionner son corps, d’en contrôler le placement et les mouvements naturels afin de mieux gérer les contraintes qui en découlent.

Il s’adresse à un large panel de pratiquants, à des sportifs amateurs et professionnels aussi bien d’ailleurs qu’à des travailleurs victimes de leurs mauvaises positions susceptibles de développer des pathologies touchant au squelette et aux tendons. De l'enfant au senior, du sédentaire au sportif, en passant par des solutions totalement adaptées à la spécificité féminine, son guide apporte des pistes de travail utiles.